Vergeet schaapjes tellen; zo val je in slaap!
Ik heb vroeger vaak slaapproblemen gehad. ‘s Avonds in slaap vallen lukte meestal nog wel maar als ik om een uur of drie ‘s nachts wakker werd begon het getob, gewoel en gepieker. Het gevolg: overdag moeite hebben met concentratie, daar gestresst van raken en als gevolg nog slechter slapen. Trucjes Ik heb in de loop der jaren heel wat trucjes bedacht om uit die vicieuze cirkel te raken. Proberen me mijn laatste droom te herinneren bijvoorbeeld. Of mijn ademhaling tellen. In gedachten de marathon rennen. Of me voorstellen dat ik op een heksenbezem door een mooi landschap vlieg. Daardoor… Read More
